ליווי EFFORTLESS
לחיים רגועים, קלילים וזורמים יותר
את ממש רוצה להוריד הילוך אבל איך את עושה את זה כשיש לך כל כך הרבה דברים על הראש?
אם המוטו שלך בחיים זה "אין לי מספיק שעות ביממה"
אם בכל רגע נתון את מחזיקה לפחות 5 או 6 כדורים באוויר ואת לא באמת רוצה לוותר על שום דבר,
אם את אוהבת את החיים שלך, את אוהבת את מה שאת עושה, אבל את מתוסכלת מהמירוץ האינסופי נגד השעון ,
אם רשימת הto do list שלך לעולם לא מתקצרת, לא משנה כמה את מספיקה וכמה שעות עבדת.
אם את מרשה לעצמך לנוח רק כשאת כבר באפיסת כוחות
וגם אז את מרגישה רע עם זה כי אם לא את זה לא יקרה
אם הגוף כבר מאותת לך לעצור, ושולח לך איתותים, כאבים, ובעיות שמשתקות ומכריחות אותך לעצור ולנוח.
אם את מזהה בתוכך קול שבאמת רוצה להוריד הילוך, ולהרגיש טוב עם זה, למצוא את התנועה הנכונה בקצב הנכון בין כל הטירוף הזה שנקרא היום-יום שלך.
אז הגעת למקום שבו תוכלי ללמוד איך להתמודד עם כל העומסים שיש לך ביומיום ולהתחיל לאמץ לעצמך דרך חיים הרבה יותר רגועה, זורמת וקלילה שבה לא תצטרכי לעבוד קשה ולהתאמץ הרבה.
מה זה אומר לחיות רגוע יותר?
~זה להתעורר בבוקר בכיף, בלי הלחץ ש'את צריכה כבר להתחיל את היום אחרת לא תספיקי הכל'.
~ זה לסיים את היום כשעדין יש לך אנרגיות ולא הגעת לסוף היום 'בלי אוויר ועם הלשון בחוץ'.
~ את מדייקת את העשייה והמשימות שלך ככה שהן מצריכות ממך הרבה פחות מאמץ.
~ ברגעים שאת "לא פרודקטיבית", כשאת נחה או מרימה רגליים או עושה דברים עבור עצמך (שעכשיו יהיה לך זמן עבורם) - את לא מרגישה אשמה.
~ את גם לא בלחץ שמא לא תספיקי.
~ את כבר לא כועסת או מאוכזבת מעצמך כי לא הספקת כל מה שהיית צריכה.
~ יש לך יותר סובלנות כי יש לך יותר אנרגיה והמצברים שלך יותר מלאים, והמוח לא מטרטר לך כל הזמן על המשימה הבאה שאת צריכה להגיע אליה.
~ והמיחושים והאיתותים הגופניים שסימנו לך לעצור - נעלמים. כי כבר אין בהם יותר צורך.
שלבי התוכנית:
1. בדיקת מאמץ
במפגש הראשון נבחן ממבט על את חיי היומיום שלך וננסה לזהות ממה הם מורכבים - איך באמת נראית רשימת המשימות הארוכה שלך, איזה חלקים ממנה זורמים לך בקלות, ואיזה חלקים מרגישים קשים ומאומצים.
נבין ביחד מהו המצב האידאלי עבורך - איזה דברים היית רוצה להספיק לעשות עוד ביום שלך, מאיזה דברים היית שמחה להיפרד, מה מתוך כל המטלות והפעולות שמרכיבות את החיים שלך חשוב לך לשמר, ואיזה מהן גורמות לך לתסכול/מרמור/כעס/ אכזבה.
2. אסטרטגיה מעשית - מה הדרך הנכונה עבורך להפחית מאמץ?
כל אחת מאיתנו היא טיפוס שונה. יש מי שהמאמץ מופיע בתחום ממוקד ויש מי שמרגישה שכל החיים זה אטרף אחד גדול, ויש מי שהלו"ז שלה דווקא די מרווח אבל דווקא המיינד לא נותן מנוחה.כל אחת והמאמץ שלה וככה גם הפתרון, כי כל אחת מאיתנו היא שונה ויחודית וכדי לדעת מה הדרך הנכונה עבורך להפחית מאמץ אנחנו נבחן יחד יותר לעומק מי את מהו הטיפוס הסיני שלך ומהו ה Human Design שלך ונבין מהי האסטרטגיה הנכונה עבורך לנהל את המשימות והעשייה שלך.נבדוק יחד איפה נוצר הפער בין איך שאת עושה דברים עכשיו לבין איך שנכון לך באמת (בהתאם לטיפוס שלך) להתנהל.נזהה את המקומות שבהם אפשר לייצר עבורך מרחב נשימה ולשחרר חלק מהמאמץ כדי ליצור מקום לדברים הטובים שאת רוצה להכניס לחיים (אל דאגה- אנחנו לא הולכות לוותר על הדברים שחשובים לך) נסיים את הפגישה בלהפוך את כל התובנות שהגענו אליהם, לכדי פרקטיקה ביום יום שלך- ונחליט על פעולה אחת בלבד שאת הולכת ליישם מעכשיו, כדי להתחיל לתרגל חיים ללא מאמץ.
3. פגישת הטמעה
הפגישה השלישית היא המשך ישיר של הפגישה השניה, ובה נמשיך לבחון קצת יותר לעומק את מי שאת
לראות איפה מי שאת מסתדר לך ואיפה זה מרגיש לא קשור
וביחד נחבר את הנקודות
ונמשיך לראות איך בפרקטיקה עובד לך הורדת ההילוך ומה עוד מצריך התיחסות, נבדוק מה מרגיש נכון ועובד עבורך, והאם את עדיין חווה קושי ומאמץ.
נבחן יחד מה עוד מצריך דיוק וכיוונון כדי שתוכלי לאמץ את ה Wu Wei בצורה שתרגיש משמעותית ומשחררת.
4.תיקונים וצידה לדרך
ולבסוף, אחרי שזיהית את המאמץ שלך, אחרי שהבנת מי את ומהי האסטרטגיה הנכונה בשבילך וגם והתחלת ליישם - נסתכל אחורה ונבין איזו השפעה היתה לשינויים שביצעת בחיים שלך עד כה.
ונראה איך את משמרת וממשיכה לשפר את זה מכאן והלאה לכל החיים, כדי שגם כשיגיעו תקופות מאתגרות תדעי תמיד לחזור למה שנכון לך
התהליך נפרס על פני כחודשיים ומתנהל באופן הבא:
-
4 פגישות אישיות איתי:
פגישה ראשונה, שניה ושלישית במרחק של כשבוע עד שבוע וחצי אחת מהשניה,
והפגישה הרביעית כשבועיים-שלושה לאחר השלישית. -
הפגישות הן פגישות של כשעה, אותן נקיים בזום או אצלי בקליניקה בבנימינה.
-
ליווי שוטף בוואטסאפ בין לבין הפגישות
ההשקעה שלך בליווי היא 2450 ש"ח
הי נעים להכיר,
אני נעמה, מטפלת ומלמדת רפואה סינית מאמנת אישית ובעלת הפודקאסט טובים יותר.
מאז גיל 16 אני חיה עם 70% סוללה במקסימום, עקב חוסר איזון של בלוטת התריס.
גם כשהבלוטה מאוזנת לחלוטין אין לי את האנרגיה שיש לאחרים, אבל זה לא מנע ממני להתנהג כאילו יש לי.
היום אני יודעת - "הסוללה" שלי לא היתה חזקה מלכתחילה ולא באמת היתה לי אנרגיה כמו לאחרים, אבל ככה כולם חיו סביבי אז התנהגתי כמו כולם, ופשוט התשתי את עצמי, למשל היה לי קשה להתרכז בשיעורים, ולמרות שהתאמנתי באומניות לחימה היה לי קשה לסיים אימונים.
אבל נורת האזהרה של בלוטת התריס לא הספיקה והמשכתי לדחוף את עצמי,
הייתי צריכה לקבל עוד כמה נורות אזהרה בדרך לפני שעצרתי להקשיב.
אבל לשמחתי לפני כשנתיים התחלתי להבין שאי אפשר להמשיך באותה דרך, ווחיפשתי את הדרך לאמץ אורח חיים אחר.
אז נזכרתי בעיקרון הסיני של wu wei - עשיה ללא מאמץ, והתחלתי לחפש איך אני יכולה ליישם את זה בחיים שלי.
אומנם זה לא קרה ביום אחד, זה היה תהליך מלא בתובנות וטרנספורמציות.
היום אני יכולה להגיד שהצלחתי למצוא את הדרך שלי שהיא עם הרבה פחות מאמץ ואפילו בנקודות מסויימות חסרת מאמץ לחלוטין.
אני שמחה שהגעת עד לכאן
ומעריכה את זה שאת רוצה לאפשר לעצמך פחות מאמץ בעשיה ובחיים.
זה ממש לא מובן מאיליו!
כדי להתקדם תשאירי פרטים בטופס ואני חוזרת אליך בהקדם האפשרי