חוברת עבודה לחיים קצת יותר רגועים

חוברת העבודה מחולקת לחמישה שלבים

לכל שלב מטרה וכל שלב נבנה על זה שלפניו:
 

1. בשלב ראשון נעשה עצירה ונתבונן על העשייה בחיים.

2. בשלב השני נעשה חלוקה של העשייה.

3. בשלב השלישי נאבחן את העומסים והמאמצים יותר לעומק.

4. בשלב הרביעי נעסוק בשאלת הלמה.

5. בשלב החמישי נעסוק בפחדים ובהתניות החברתיות.

6. ובסוף תקבלי סיכום שמוריד את הכל לקרקע - למשהו שתוכלי להתחיל לעשות כבר ביום יום.

לכן בכל יום בחמשת הימים הקרובים תקבלי מייל עם תרגיל או שאלה.

התהליך מובנה בהדרגה נדבך אחרי נדבך במטרה לעזור לך ליצור מומנטום לתהליך.

זו הסיבה שכל יום מגיע תרגיל ואת לא מקבלת את כל התרגילים בבת אחת - כי זה מאפשר לדברים גם קצת לשקוע.

התהליך הזה של חיים רגועים יותר הוא לא טריוויאלי בכלל

ובמיוחד ההתחלה עלולה להיות מאתגרת.

לכן לא כדאי לרוץ עליו אלא לתת לו את הזמן שלו.

חוברת העבודה כשמה כן היא מצריכה ממך השקעה של כמה דקות בכל יום כדי לעשות את התרגיל היומי.