מדריך LIGHTER
ליומיום יותר קל וזורם
5 עקרונות מנטליים ופרקטיים
להפחית עומס ומאמץ
ולהפוך את היומיום שלך לקל יותר וזורם יותר
"היום הכל התנהל כצפוי- לא היו קשיים, לא תקריות בלתי צפויות, לא בלת"מים ושואבי זמן מפתיעים, הספקתי את כל מה שרציתי ואף יותר מזה והכל קרה בדיוק כמו שתיכננתי ורציתי"
אמרה אף אישה אף פעם
כי יום כזה מרגיש ממש לא מציאותי
ואת צודקת הוא לא.
יש לנו איזו פנטסיה שיום זורם משמעותו - יום שהכל בו מושלם
בלי ויכוחים
בלי בלת"מים
בלי קשיים
בלי אין סוף משימות לסיים.
מכיוון שאת אדם מציאותי וברור לך שזה לא ריאלי,
אז הרעיון שהיומיום שלך יהיה יותר קל וזורם, נגנז מהיסוד.
אבל זה יכול להראות אחרת
כי יומיום קל וזורם לא תלוי בדברים חיצוניים.
הוא תלוי בך
באיך שאת בוחרת לעבור אותו
הוא תלוי במה את בוחרת לשים את הדגש
ואיך את מנהלת את זה
במדריך הזה אני מביאה 5 עקרונות גם של סטייט אוף מיינד וגם פרקטיים
שיתנו לך כלים להתחיל לנהל את היומיום שלך בצורה יותר קלה וזורמת
למי המדריך הזה יכול לעזור?
-
למי שמרגישה שאין לה מספיק כוחות כדי להתמודד עם כל משימות היום
-
למי שמרגישה שהיום שלה מאוד עמוס ואין לה זמן לנשום
-
למי שמרגישה בלחץ ובסטרס שהיא חייבת להספיק הכל
-
למי שגם להשקיע בעצמה הפך להיות עוד משימה שהיא חייבת לתקתק
-
שמוצאת את עצמה עושה גם משימות של אחרים ולא יודעת לשים גבולות
-
למי שכשכבר יש לה זמן לנוח מתחילה להרגיש אי נוחות ולא מצליחה לנוח באמת
חייבת לציין שרשמתי לי בצד כל מיני טיפים שנתת שאני רוצה לזכור ולא הכרתי, וזה מטורף כי כבר חשבתי שאני באמת מכירה הכל!! את פשוט אלופה
בקיצור זה פשוט מ ע ו ל ה אין לי מילים ♥
LIGHTER
מטרת המדריך - לעזור לך לאמץ גישה ומיינדסט של אישה אפורטלסית (Effortless) כזו שיומיום שלה יותר קל וזורם.
מה תקבלי:
-
תביני מה הטעות שהמיינד שלנו עושה שהוא מייצר לנו המון מאמץ ביומיום.
-
תלמדי איך אפשר לעבור למיינסט תומך קלות.
-
תלמדי כמה עקרונות רעיוניים ופרקטיים לאימוץ שיעזרו לך לבנות יומיום קליל יותר.
כשתעשי את זה מה שיקרה זה :
-
תסיימי את היום עם יותר אנרגיה ובאופן כללי תהיי פחות עייפה.
-
תקחי דברים ביותר קלות.
-
תתחילי למצוא את קצב החיים שנכון ומותאם לך ולכן תשחקי פחות.
-
תבחרי בך, באנרגיה שלך, בבריאות שלך, בהקשבה לעצמך במקום לקחת את עצמך כברירת מחדל.
מה המדריך הזה הוא לא?
-
הוא לא מדריך לניהול משימות או זמן.
-
הוא גם לא בדיוק מדריך לניהול אנרגיה
(למרות שבשורה התחתונה זה משפיע גם על האנרגיה שלנו) -
לא תמצאי במדריך הזה עצות פרקטיות לאיך נכון לסדר את היום או איך לתעדף משימות שלך
(כי זה מאוד אישי)
המדריך מהמם ממש! עקרונות ממש קלים ופשוטים שעושים סדר ואפשר לשלב במהלך היום בלי מאמץ!
הוא כתוב ממש יפה וברור, השילוב של הסיפורים האישיים בתוכו מרגש ונותן מוטיבציה לבצע את המדריך
ממליצה בחום!
מה בפנים:
-
המדריך כולל 5 עקרונות בסיס :
-
נתחיל מהמיינסט, איך אפשר לאמץ נקודת מבט שונה על המאמץ שלנו בחיים ולהתחיל לשבור את המשווה שיותר מאמץ = יותר תוצאות.
-
נעבור לעקרון פרקטי שיעזור לך לנהל ולהתנהל אחרת עם משימות שדורשות ממך יותר מאמץ.
-
נדבר על מה מוסיף לנו יותר כוח ויציבות ביומיום.
-
תקבלי תרגיל קטן לביצוע יומיומי של כמה דקות שעושה קסמים.
-
והעיקרון האחרון שיעזור לך להזיז מהלו"ז משימות שאינן שלך ועוזר לך להתמודד עם בלת"מים שנופלים מבחוץ.
-
-
זמן השקעה - המדריך בקריאה רצופה לוקח בסך הכל 30-40 דקות לקרא, אבל את לגמרי יכולה לחלק אותו ולקרא כל פרק בנפרד כשיש לך זמן פנוי, כך שאת ממש לא חייבת לפנות את כל הזמן בבת אחת.
הי נעים להכיר,
אני נעמה, מטפלת ומלמדת רפואה סינית, מאמנת אישית ובעלת הפודקאסט 'טובים יותר'.
ויש לי משימה
לעזור לאנשים לייצר לעצמם חיים יותר רגועים קלים ונעימים.
כי אני יודעת שאנחנו חיים במדינה לא הכי קלה, עם תרבות של עבודה קשה (אחרת אי אפשר להצליח).
אז לפחות שבמה שיש לנו שליטה עליו, שזה היומיום שלנו, האנרגיות שלנו, ההקשבה לקצב ולמה שהגוף שלנו צריך, ננהל את זה יותר קל ובפחות מאמץ.
רעיון הפחות מאמץ הוא רעיון עתיק, שנמצא בבסיס התרבות והפילוסופיה של הרפואה הסינית. זה לקוח מתוך רעיון ה דאו (טאו)
והדאו פועל ב WU WEI- בעשיה ללא עשיה או עשיה ללא מאמץ
ועם זאת הכל נעשה.
בהתחלה חשבתי שלא יהיה לי כוח לקרוא 40 עמודים אבל מהרגע שהתחלתי זה פשוט זרם ברמות שאי אפשר לתאר. העיצוב גם כל כך מוסיף, כל כך קריא ומזמין וטוב. והדוגמאות מושלמות, זה ממש פגש אותי אפילו בחיים האמיתיים, ובחיים לא הקבלתי את זה למשהו רגשי/נפשי/עמוק.